Melatonina: para que serve, como funciona, benefícios e como usar em 2026
A melatonina é um dos suplementos mais pesquisados quando o assunto é sono, qualidade de vida e regulação do relógio biológico. Com rotinas cada vez mais agitadas, excesso de telas, estresse constante e alterações no horário de dormir, muitas pessoas passaram a ter dificuldades para pegar no sono ou manter um descanso reparador. É nesse […]
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